O Distrito Federal segue sob temperaturas elevadas nesta segunda-feira (24/2), trazendo aquele típico calorão que exige atenção especial com a hidratação e a exposição ao sol. A previsão indica mínima de 21°C e máxima de 29°C, com umidade do ar caindo ao longo do dia. Pela manhã, o céu começou com muitas nuvens e ventos leves, mas à tarde, a nebulosidade deve aumentar, abrindo caminho para pancadas de chuva isoladas.
Para o meteorologista Heráclio Alves, essas variações são normais para esta época do ano. Segundo ele, apesar do calor intenso nos últimos dias, não há uma onda de calor em curso, apenas um padrão climático típico do período. “A massa de ar seco que dominava a região começa a perder força, o que favorece o retorno das chuvas”, explica.
Como lidar com o calor e evitar riscos à saúde?
Dias quentes exigem um cuidado especial. A Defesa Civil do DF alerta para a necessidade de manter-se hidratado, evitar a exposição prolongada ao sol e optar por roupas leves e confortáveis. Além disso, um aviso importante: nunca deixe crianças ou animais dentro de carros fechados, pois as altas temperaturas podem ser fatais. Em qualquer situação de emergência, o telefone do Corpo de Bombeiros é o 193.
Pequenos hábitos fazem toda a diferença
Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede. Seu corpo precisa de hidratação constante para evitar tonturas, dores de cabeça e até desmaios. Se tiver alguma restrição de líquidos, siga a orientação médica.
Alimente-se bem e de forma leve. Frutas, verduras e legumes ajudam a manter o organismo equilibrado e hidratado. Evite comidas pesadas e o excesso de sal, que favorece a retenção de líquidos.
Se for praticar exercícios, escolha os horários mais frescos do dia. Entre 10h e 16h, o sol está mais forte e a temperatura mais alta, aumentando o risco de desidratação e exaustão térmica.
Não abra mão do protetor solar. Ele deve ser reaplicado ao longo do dia, especialmente se você suar ou entrar em contato com água. Bonés, chapéus e óculos de sol também ajudam na proteção.
O calorão segue, mas com alguns cuidados é possível atravessar essa fase sem grandes desconfortos. Fique atento às mudanças no clima e cuide-stão técnico. O que acha?
O calorão segue, mas com alguns cuidados é possível atravessar essa fase sem grandes desconfortos. Fique atento às mudanças no clima e cuide-se!
